Bajar de peso rápido

6 Hábitos que nos impiden bajar de peso.

Quien quisiera bajar de peso debe cambiar la costumbre de alimentarse.

Es cierto que cambiar un hábitos o costumbre no es tan fácil y para lograrlo debemos motivarnos para hacerlo y ser disciplinando con uno mismo. 

pero! "querer es poder"

Reducir el azúcar

Si le hecha dos cucharaditas de azúcar a una taza de café reduzca a una. Conozco muchas personas que se toman el café sin azúcar. 

Si toma frecuente té es preferible tomarlo sin azúcar y le aseguro por experiencia propia y de otras personas que si te acostumbre nunca más tomaría el te con azúcar pues, hasta el sabor es diferente.

Sustituir los chocolates con leche por chocolate negro/amargo. Se recomienda con ( más del 70% de cacao)

El consumo de bebidas gaseosas y refrescos es otro factor que puede engordar, debido a sus altas concentraciones de azúcares y otros compuestos

Hay días en que como sin control

Es bueno conocer esos días que comemos más de lo normal  y no nos llenamos. 

Cuando estamos estresado , cuando tenemos problemas, y cuando pasamos por cambios hormonales se tiende a comer muchas cosas dulces. 

Comer con frecuencia o picar entre horas

Todo mundo sabe que comer más  de lo normal al día y principalmente antes acostarse  nos impiden lograr el peso ideal. El querer comer por la noche antes de dormir generalmente no es por hambre, sino por ansiedad y costumbre.

Comer frente a la televisión 

Hay muchos estudios que demuestran que cuando se come frente a la televisión se come más de lo normal sin darse cuenta.

Comer rápido 

Lo mejor seria tener tiempo para comer tranquilo/tranquila y despacio para poder disfrutar de la comida/almuerzo. Pero pienso que es algo muy personal ya que depende de la vida y del tiempo de cada uno; aveces a situaciones en la vida que uno dice : "ni cuenta me di que comí tanto"  " ni supe el sabor de la comida". 

Pero lo malo de comer rápido es que fácilmente te llenas… pero no por mucho tiempo; además tu cuerpo no tiene el tiempo suficiente para digerir todos los alimentos. Evitando así, que tu metabolismo no funciona como debería, y por tanto, no quema la grasa que deseas.

Beber poco líquido

Cuando bebemos poco líquido, nuestros riñones trabajan más lento y se acumulan más toxinas en nuestro organismo. En realidad es el líquido más puro que hay. Los expertos recomiendan beber al menos dos litros de agua al día, para mantenernos hidratados, eliminar los desechos que nuestro organismo no necesita y evitar la retención de líquidos. También se puede optar por beber zumos naturales mezclado con agua o té sin azúcar